TIPP tehnika
Ovo je vještina za koju treba malo više truda, ali može pomoći kod zaustavljanja napada panike. "Tri uobičajena načina su držanje kockica leda u rukama, tuširanje ledenom vodom i uranjanje lica u zdjelu s hladnom vodom na 15 do 20 sekundi. Ovo također pomaže da se deaktivira parasimpatički živčani sustav jer se usporavaju procesi u tijelu odnosno šokira se kako bi se vratilo u prijašnje stanje", objašnjava Gingrich.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash