Opuštanje mišića
Kada je tijelu u stanju stresa za vrijeme napada panike dobro bi bilo opustiti mišiće. McKenna predlaže da počneš od nožnih prstiju i napneš ih pet sekundi, a zatim otpustiš. Koristeći isti mehanizam probaj to činiti sa svakim dijelom tijela, napinji i otpuštaj mišićne skupine dok se ne osjećaš opuštenije.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash