Napad panike dolazi iznenada. Ubrzano lupanje srca, drhtave ruke, trnci u tijelu i hladan znoj su najčešći simptomi koji se iznenanada pojave. Ljudi ponekad misle da imaju srčani udar zbog jakih simptoma. "Napad panike je iznenadna emocionalna reakcija kada u stvarnosti ne postoji opasnost. Pojavljuje se osjećaj straha i užasa kod osobe koja ga doživljava", objašnjava terapeutkinja Kelly McKenna za Oprahdaily.com.
Prema Klinici Cleveland svake godine čak 11 posto Amerikanaca proživi ovakvo iskustvo. Može se reći da puno ljudi proživljava ovakve strahove, a važno je da uvijek znaju da nisu sami. Terapeuti pokušavaju naučiti ljude kako da zaustave napad panike ili smanje ove osjećaje kada se pojave.
Što se događa tijekom napada panike?
Ljudi koji imaju ovakve napade jako teško mogu opisati što im se događa. "Neki uobičajeni simptomi uključuju ubrzan rad srca, tijelo se trese, osjećaj da su izvan stvarnosti", objašnjava McKenna. No napad panike može i uključivati bol u prsima, gastrointestinalne probleme, vrtoglavicu, kaotične misli, plač ili povećanu ljutnju.
Kako zaustaviti napad panike? Za početak je dobro znati da napad panike obično prestane sam, nakon nekoliko minuta. No postoje neke strategije koje su odobrili terapeuti i mogu pomoći da se ublaže simptomi i smiri napad.