Voda i namirnice s negativnim kalorijama prije jela
Greger savjetuje da se prije svakog obroka popiju dvije šalice hladne vode. Napunit će želudac, a tako će se pojaviti osjećaj sitosti. Osim toga, ispijanje vode na prazan želudac može ubrzati metabolizam u sljedećim satima. "Tako se počinju sagorijevati masnoće, ali važno je piti hladnu vodu. Također, ovo ne funkcionira s voćnim sokovima ili čajem", kaže dalje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Konzumiranje jabuke, salate ili juhe – hrane koja sadrži manje od 100 kalorija – prije velikog obroka stvara osjećaj sitosti i smanjuju količinu hrane koja će se unijeti u obroku. Dakle, jabuka od 50 kalorija prije večere može pomoći da se unese do 200 kalorija manje tijela glavnog obroka. Zbog toga se određeno voće, povrće i juhe nazivaju hranom s negativnim kalorijama.
Foto: Unsplash