Savjeti za smanjenje natečenosti lica
Srećom, postoji niz strategija za ublažavanje natečenosti lica, ovisno o uzroku.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Promjene u prehrani i stilu života
- Pij puno vode: Redovita hidratacija ključna je za sprječavanje dehidracije i poticanje izlučivanja viška tekućine. Ciljaj na barem osam čaša vode dnevno.
- Smanji unos soli: Ograniči unos prerađene hrane, brze hrane, slanih grickalica i gotovih umaka. Biraj svježe namirnice i začini hranu biljem i začinima umjesto soli.
- Ograniči alkohol: Smanji konzumaciju alkohola ili ga potpuno izbjegavaj, posebno prije spavanja.
- Osiguraj dovoljno sna: Nastoj spavati 7-8 sati svake noći kako bi omogućila tijelu da se odmori i regenerira.
- Redovita tjelovježba: Tjelesna aktivnost potiče cirkulaciju i limfnu drenažu, pomažući u smanjenju nakupljanja tekućine.