Brojevi na kućnoj vagi

Kako se ne udebljati tijekom blagdana? Dovoljna su samo tri jednostavna pravila

Većina ljudi svake godine razmišlja kako uživati u blagdanima, a opet izbjeći debljanje. Srećom, postoji učinkovit pristup uz koji je moguće izbjeći dodatne kilograme, ali i dalje uživati u blagdanskoj hrani i zabavi

Pravilo 80/20

Mnogi ljudi se udebljaju već prvih dana blagdanskog perioda, obično je to početak adventskog perioda. No vjerojatno se ne radi o pravim kilogramima nego o povećanju tekućine u tijelu. Ipak, tekućinu je moguće izgubiti u nekoliko dana. Stoga kako se stalno ne bi brinula jesi li nekoliko kilograma viška najbolje je da se fokusiraš na pravilo 80/20. Što znači da 80 posto vremena jedeš zdrav obroke pune povrća, proteina, zdravih ugljikohidrata i zdravih masnoća te izbjegavaš brzu hranu. Ako to činiš onda ostatak vremena, odnosno onih 20 posto možeš uživati i jesti bez brige. Možeš slobodno uživati u obrocima s obitelji i prijateljima, a zatim se vratiti svojoj uobičajenoj prehrani.

Tekst se nastavlja ispod oglasa