Zasluži poslastice
Blagdani ne bi bili pravi kada ne bi postojao veliki izbor različitih kolač, torti, keksa, ali i svih drugih vrsta jela koji su vezani za to doba godine. Srećom, prema ovim pravilima ne trebaš potpuno izbjegavati sve poslastice nego ih je najbolje "zaslužiti", objašnjava fitnes stručnjak Anthony J. Yeung za Eat This, Not That! Na primjer, ako si odradila trening onda si zaslužila pošten komad kolača ili hamburger koji obožavaš. No ako si preskočila nekoliko (i više) treninga i danima samo ležiš na kauču bez imalo tjelesne aktivnosti onda svakako preskoči i pretjerano uživanje u hrani i slasticama.
Redovitim vježbanjem sprječavaš dobivanje neželjenih kilograma odnosno višak masnoće na tijelu, a povećavaš vjerojatnost da se ta hrana pretvori u mišiće. Dobar trening će potrošiti spremljenu energiju, ali će tijelo onda tražiti ugljikohidrate, proteine i slično, stoga će ti poslastica nakon treninga pomoći da obnoviš energiju i oporaviš se.
