Pripazi na stres
Stres može značajno utjecati na naše fizičko i mentalno zdravlje, pa čak i na izbor hrane koju svakodnevno unosimo. Iako je nemoguće izbjeći sve oblike stresa, ključno je pronaći učinkovite tehnike za upravljanje stresom. Dokazano je da kronični stres utječe na hormone koji kontroliraju naše prehrambene obrasce i izbor hrane. Studije pokazuju da kronični stres općenito potiče želju za unosom vrlo ukusne hrane, kao što su slatkiši i druge nezdrave namirnice. Meditacija, vježbanje i provođenje više vremena u prirodi samo su neki od primjera tehnika za koje je znanstveno dokazano da pomažu kod smanjenja stresa.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels