Naspavaj se
Kvalitetan san ključan je za dobro zdravlje, a nedostatak sna može negativno utjecati na izbor namirnica i povećati želju za nezdravom hranom. Studije pokazuju da nedostatak sna i poremećeni obrasci spavanja mogu povećati ukupni unos kalorija i žudnju za hranom s visokim udjelom ugljikohidrata i masti, kao što je brza hrana. Odrasle osobe trebale bi spavati između sedam i devet sati svake noći.
Tekst se nastavlja ispod oglasa