SAVJETI NUTRICIONISTA

Želiš se hraniti zdravije? Počni s ovim malim koracima koji će te dovesti do uspjeha

Stručnjak za zdravu prehranu, dr. Michael Mosley, otkrio je nekoliko ključnih savjeta uz koje je puno lakše zdravo se hraniti i biti u dobroj formi

Brojanje kalorija korisno je samo ako želiš smršavjeti

Uravnotežena prehrana puno je važnija od brojanja kalorija. Ako si zdrava i u formi, brojanje kalorija nema smisla, smatra Mosley. Radije se fokusiraj na unos zdravih i cjelovitih namirnica te na redovitu fizičku aktivnost. Međutim, ako imaš prekomjernu tjelesnu težinu ili boluješ od dijabetesa tipa 2, samo prebacivane na zdraviju prehranu neće biti dovoljno. U tom slučaju, važno je pripaziti i na unos kalorija.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Isprobaj zdrave recepte

Želiš li se hraniti zdravije, važno je imati i recepte koji će ti to omogućiti. Pronađi jednostavne recepte za pripremu zdravih obroka i spremi ih negdje kako bi ti uvijek bili pri ruci. Napuni svoje kuhinjske ormariće zdravim namirnicama, a izbaci lošu hranu i slatkiše.