Nagradi se
Iako bismo svi voljeli odmah vidjeti rezultate svoga truda, ništa se neće dogoditi preko noći. Kad jednom kreneš vježbati i zdravo se hraniti, trebat će proći oko 2 mjeseca prije nego što uočiš promjene u ogledu. Zato, u međuvremenu možeš uvesti svoj sustav nagrada. Proslavi svaki uspjeh i nagradi samu sebe za svoj trud i upornost. Na taj ćeš način biti još motiviranija nastaviti dalje prema svom cilju. Naime, nagrade na mozak djeluju izuzetno pozitivno jer oslobađaju dopamin, hormon sreće. Odaberi nagrade koje te vesele, a koje neće biti u kontradikciji s tvojim novim životnim stilom – umjesto komada torte ili dana pred televizorom, odaberi zabavni izlet, novi komad odjeće ili se počasti masažom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
POGLEDAJ VIDEO: VJEŽBAJ PILATES KOD KUĆE