Spavanje je važno
Serotonin pomaže da se osjećamo svježe, a također djeluje na melatonin koji kontrolira ciklus spavanja i buđenja. Stoga ako primijetiš neke poremećaje u cirkadijalnom ritmu, to bi moglo ukazivati na niske razine serotonina.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash
"Vjeruje se da razina serotonina utječe na naše spavanje, ali i na kvalitetu sna. No, ne zna se kako serotonin to točno radi. Serotonin doprinosi proizvodnji melatonina koji nam pomaže da zaspimo i osjećamo pospanost. Sam serotonin doprinosi tome da se ujutro probudimo i doživimo osjećaj budnosti", napominje Assar.