Redovita fizička aktivnost
Redovito vježbanje potiče dobro raspoloženje, a pomaže kod stanja kao što su tjeskoba i drugi poremećaji raspoloženja. Uključivanje aerobne aktivnosti u rutinu povećava razinu triptofana, koji povećava razinu serotonina u ljudskom mozgu. Fizička aktivnost također stvara niz drugih kemikalija za dobro raspoloženje kao što su dopamin i endorfini.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash
"Fizička aktivnost poboljšava raspoloženje i funkcioniranje mozga. Vježbanje također smanjuje negativne posljedice stresa što će na kraju potaknuti pozitivne unutarnje procese", dodaje Assar.