Sunčeva svjetlost i vitamin D
Priroda snažno utječe na stanje uma i može potaknuti osjećaj unutarnjeg mira. Nedostatak vitamina D povezuje se s depresijom, pa otvoreni prostori i redovito izlaganje suncu mogu pomoći kod smanjenja simptoma depresije i povećanja razine serotonina. Kako bi spriječio zimski 'blues' redovito boravi na otvorenom, a možeš dodati i vitamin D kako bi nadoknadila gubitak serotonina.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash
“Vjeruje se da sunčeva svjetlost, a onda i vitamin D utječe na stvaranje pozitivnih emocija, štiti od depresivnog raspoloženja i tjeskobe, a potiče energiju i budnost", objašnjava psihologinja Sheva Assar za MindBodyGreen.