Kako popraviti nedostatak vitamina C?
Stručnjaci su složni oko načina koji su najbolji za vraćanje vitamina C natrag u ravnotežu. Najbolji način da se vitamin C vrati u normalu jest prehrana.
Dr. Sharp preporučuju konzumaciju puno voća i povrća bogatog vitaminom C, poput grejpa, naranči, limuna, limete, crvene paprike i brokule. Druga opcija je uzimanje suplemenata, no zdrave prehrambene navike uvijek su najbolji način da opskrbimo svoje tijelo sa svim važnim hranjivim tvarima, ističu liječnici.
Uz to, prilikom uzimanja dodataka prehrani treba biti vrlo oprezan i kupovati samo od provjerenih proizvođača. Na tržištu se danas prodaje svašta, upozoravaju stručnjaci, jer tvtke za suplemente nisu strogo regulirane. Prekomjerni unos vitamina C može izazvati određene nuspojave poput mučnine, povraćanja, proljeva, žgaravice, nadutosti i sl.
Ako osjećaš bilo kakve simptome ili sumnjaš na manjak vitamina C, najbolje je posjetiti liječnika koji će postaviti ispravnu dijagnozu i pomoći ti da osmisliš najbolji i najsigurniji plan za nadoknadu niskih razina vitamina C.
