Pravilno vježbanje
Bez obzira koju vrstu treninga voliš, pravilna tehnika je vrlo bitna za zaštitu koljena. Važno je naučiti kako pravilno i sigurno izvesti svaku vježbu. Trkači mogu zaštititi svoja koljena od ozljeda učeći kako pravilno trčati odnosno s lakoćom se kretati prema naprijed. Isto tako, biciklisti mogu zaštititi svoja koljena pravilnim postavljanjem stopala na pedale i učenjem kako uključiti svoje kvadricepse i koljena u trening. Bez obzira voliš li trčati, voziti bicikl ili si zaljubljena u jogu važno je uvijek odvojiti vrijeme za pravilno držanje i prakticiranje ispravne tehnike.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash