Hodanje u intervalima
Na ovaj način će hodanje biti učinkovitije. Prvih pet do deset minuta se normalno hoda kako bi se tijelo zagrijalo. Zatim se tempo povećava, odnosno 10 do 15 sekundi se hoda jako brzo, a onda se vrati na normalno hodanje. Na početku brži intervali mogu trajati samo pet minuta, a kako se kondicija povećava može se i broj intervala povećati.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash