Održavaj zdravu tjelesnu težinu
Prekomjerna tjelesna težina je faktor rizika za kognitivni pad. Može uzrokovati promjene u genima povezanim s pamćenjem i dovesti do inzulinske rezistencije i upala, što negativno utječe na mozak. Održavanje indeksa tjelesne mase (BMI) u granicama normale pomaže ti izbjeći niz problema, uključujući i lošije pamćenje. Fokusiraj se na uravnoteženu prehranu i redovitu aktivnost.
Tekst se nastavlja ispod oglasa