Povremeni post
U Italiji nije rijetkost obilno večerati, ali onda ljudi (više intuitivno nego svjesno) preskaču doručak ili ujutro uzimaju vrlo oskudan obrok, jer se osjećaju sito od dana prije. Tako mnoge Talijanke žive po principu tako zvanog "intermittent fastinga" kod kojeg se ne unosi hrana u razdoblju od 12 ili 16 sati kako bi se probavni sustav imao prilike odmoriti.
Razina šećera u krvi tako ostaje stabilna, a nutricionisti kažu kako ovaj povremeni post, osim na našu liniju, ima dobar učinak na mozak i našu sposobnost fokusiranja.
„Povremeni post nevjerojatno je koristan kao podrška u gubitku masnoće, prevenciji raka, izgradnji mišića i povećanju otpornosti. Ako se pravilno izvede, to je jedan od najbezbolnijih i visokoučinkovitih načina da živite dulje“, smatra Dave Asprey američki poduzetnik, lifestyle-guru i autor niza popularnih knjiga o prehrani i suplementima. Prije donošenja odluke da ćeš provoditi takav post važno je posavjetovati se s liječnikom jer nije univerzalno preporučljiv za sve.
POGLEDAJ VIDEO: KAKO BRZO SKUHATI I ZDRAVO JESTI CIJELI TJEDAN