Zdravlje crijeva treba ojačati
Crijeva kontroliraju zdravlje u ostatku tijela te utječu na mnoga područja stoga nije neobično što treba paziti na zdravlje crijeva tijekom ove tranzicije u kojoj je važna hormonalna ravnoteža. "Vrlo je važno ojačati zdravlje crijeva unoseći puno namirnica bogatih proteinima poput chia sjemenki i povrća iz skupine kupusnjače (kupus, kelj, brokula, prokulice) ili uzimati probiotike", objašnjava dr. Cates. Dovoljan unos vlakana omogućit će zdrav rad crijeva odnosno barem jednu veliku nuždu dnevno kako bi se tijelo moglo detoksicirati. No ako postoje bilo kakvi problemi poput nadutosti i zatora treba razgovarati s liječnikom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash