Povećanje magnezija u prehrani
"Čini se da magnezij u prehrani pomaže kod ublažavanja menstrualnih grčeva", objašnjava DeJarra Sims, profesorica na Sveučilištu Bastyr i autorica knjige Your Healthiest Life Now. Magnezij se nalazi u mnogim namirnicama poput badema, graha, špinata, jogurta i u maslacu od kikirikija. Ako žena pak želi uzeti dodatak magnezija, dr. Sims predlaže da razgovara sa svojim liječnikom jer će doza ovisiti o jačini grčeva, a liječnik će uključiti i druge faktore.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash