Prihvaćanje teških emocija
Snažni osjećaji poput tjeskobe, frustracije ili usamljenosti mogu otežati spavanje. Borba da ih se riješimo samo ih dodatno potiče i još više nas razbuđuje. Stručnjaci savjetuju da pokušamo promijeniti način na koji razmišljamo i reagiramo na teške emocije, umjesto da ih se pokušavamo riješiti. Trebali bismo prihvatiti svoje emocije, dopustiti im da 'prođu' kroz naše tijelo i zatim ih otpustiti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa