Željezo i magnezij: uz večeru
Željezo može uznemiriti želudac, a magnezij pak može imati laksativni učinak koji nije baš poželjan u toku radnog dana. Kofein također smanjuje količinu željeza koju vaše tijelo može apsorbirati, pa nije najbolji odabir da ga pijete uz jutarnju kavicu. Stoga uzmite oboje, željezo i magnezij, po mogućnosti uz večeru, kako biste usporili probavni proces i smanjili mogućnost da iziritiraju tvoj želudac.
Kad god pomislite da vam neki suplement škodi želucu, pomoći će da ga uzmete s hranom ili kasnije tijekom dana umjesto na prazan želudac.
Tekst se nastavlja ispod oglasa