Kalcij: odvojeno od željeza i cinka
Ako uzimate kalcij, ali i željezo ili cink, morat ćete ih odvojiti u toku dana. Kalcij se "natječe" za iste resurse kao cink i željezo, pa bi bilo najbolje ostaviti najmanje jedan do dva sata između uzimanja tih vitamina. Najbolje bi bilo da ih uzimate uz druge obroke.
Također imajte na umu da vaše tijelo može apsorbirati samo 600 mg kalcija u jednom mahu - što znači da ako uzimate više, uzmite jednu dozu ujutro i jednu kasnije u danu - inače ćete sve više od tih 600 mg protratiti i samo će proći kroz vas.
Tekst se nastavlja ispod oglasa