Koje je vitamine najbolje uzimati zajedno?
Neki vitamini bolje funkcioniraju kada se uzimaju zajedno. Vitamin D i magnezij pomažu vašem tijelu da apsorbira kalcij, zbog čega ćete često vidjeti trojicu u istoj piluli.
Vitamin B12 i vitamin C pomažu tijelu da obradi folnu kiselinu, dok vitamin C također poboljšava apsorpciju željeza. To je posebno važno za vegetarijance, jer se željezo u biljnoj hrani apsorbira samo upola toliko dobro kao i željezo iz mesa, ribe i peradi.
Svi vitamini koje pojedete u toku dana u hrani se također računaju - pa i to uzmite u obzir dok birate svoje suplemente.
Tekst se nastavlja ispod oglasa