MALE PROMJENE

Ljepša koža i manje kilograma: Pet trikova za smanjenje šećera u prehrani

Značajno smanjenje šećera u prehrani pametan je potez za svakoga, bez obzira na dob i zdravstveni status. No ovo ne znači da je potrebno potpuno maknuti sav šećer i da je teško to učiniti. Uz neke jednostavne trikove moguće je smanjiti unos šećera i osjećati se bolje

profimedia-0077848927.jpg
Foto: Profimedia.hr

Veličina porcije je važna

Jedenje deserta jedan od najvećih užitaka i ne treba taj osjećaj izbaciti iz života. No ipak se treba držati određenih pravila. Prvo je svakako veličina porcije, odnosno može se pojesti samo nekoliko kolačića, manji kolač i slično. Općenito je u prehrani važno promisliti o veličini porcija. Također je dobro izbaciti naviku da se desert jede svaki dan poslije ručka ili večere. Povremeni desert će zadovoljiti nepce i želju, a ovaj ritual se može zamijeniti nekim drugim. Dobra alternativa kolaču ili komadu torte može biti neka voćka - slatka i zdrava.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Pexels

6/6