Idi spavati ranije
Kvalitetan i redovan san nužan je za održavanje dobrog zdravlja, fizičkog i mentalnog. I istraživanja su potvrdila da oni koji spavaju manje od 6 sati imaju problema s debljinom, anksioznošću i raznim drugim stanjima. Kako bi se dobro naspavala, idi u krevet što ranije i osiguraj si minimalno 7 sati sna. Osjećat ćeš se puno bolje i energičnije, a tvoji tijelo i um bit će ti zahvalni.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels