Budi svjesna hrane koju jedeš
Svjesno jedenje odnosno 'mindful eating' omogućit će ti da više uživaš u hrani koju jedeš, a može pomoći i kod rješavanja suvišnih kilograma. Naime, to je način jedenja kod kojeg smo u potpunosti prisutni te obraćamo pažnju na svaki zalogaj. Jedi polako, dobro prožvači svaki zalogaj i fokusiraj se na okus hrane koju jedeš. Tijekom obroka, nemoj gledati tv ili pak skrolati po mobitelu. Ova praksa pomaže u stvaranju zdravijih prehrambenih navika i moćan je alat za mršavljenje, što su potvrdile i neke studije.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels