Jedi više proteina
Namirnice bogate proteinima poput mesa, morskih plodova, mliječnih proizvoda, jaja i mahunarki čine neizostavan dio zdrave i uravnotežene prehrane, a važne su i kod mršavljenja. Studije su pokazale da osobe koje jedu hranu obogaćenu proteinima postižu bolje rezultate kad je u pitanju gubitak kilograma. Prehrana bogata proteinima smanjuje želju za hranom, povećava osjećaj sitosti i povoljno utječe na rad metabolizma.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels