Koliko se može ostati u sauni?
Ako želiš da posjet sauni pozitivno utječe na tvoje zdravlje i izgled, trebaš se držati preporučenog vremena koliko ostati u saunu – a to bi trebalo biti između 8 i 15 minuta. U tom će se vremenu tvoje tijelo preznojiti, a opet, nećeš ga iscrpiti. Ako je u pitanju bio sauna, preporučuje se ostanak do 25 minuta, dok je kod infracrvene moguće ostati i do pola sata, ali treba uzimati tekućinu. Uvijek je najbolje pratiti svoj subjektivni osjećaj i izaći iz saune ako osjetimo bilo kakvu slabost. Također, vrlo je važno piti vodu nakon saune – najbolje je da to bude negazirana mineralna voda, a alkohol valja izbjegavati.
Tekst se nastavlja ispod oglasa