Budi fizički aktivna
Uz uravnoteženu prehranu, redovita tjelovježba ključni je faktor za održavanje dobrog zdravlja. Redovita i svakodnevna tjelesna aktivnost ima važnu ulogu u jačanju imunološkog sustava.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
"Povećanje redovite i svakodnevne tjelesne aktivnosti može poboljšati projekciju i aktivnost imunoloških stanica i T stanica, koje igraju ključnu ulogu u smanjenju i eliminaciji patogena”, otkrila je za Vogue stručnjakinja za fitness Victoria Anderson te dodala: "Dokazano je da trening otpora potiče proizvodnju važnih miokina, mijenja broj bijelih krvnih stanica (koje su važne za prevenciju i kontrolu bolesti) i poboljšava naš imunološki odgovor."