2. Nakon buđenja izbjegavaj provjeravanje poruka i vijesti na mobitelu
Većina nas čim otvori oči provjeri mobitel, poruke i vijesti, možda zato što mislimo da je to odgovorno, ali zapravo je štetno. Barem za naše mentalno zdravlje. To je zbog toga što "e-mailovi i poruke stvaraju osjećam da nešto moramo učiniti i mogu nas odvesti u određeno raspoloženje i prije nego je dan započeo", kaže dr. Petrides. Dalje savjetuje da promijenimo jutarnje navike čak i ako nam je teško - tuširanje, meditacija i pospremanje mogu biti zamjena za gledanje u mobitel.
Kada je posao u pitanju, Petrides predlaže da pričekamo "provjeru poruka do stvarnog početka radnog vremena". Umjesto toga vrijeme trebamo iskoristiti za "male trenutke koji će nam pomoći da si olakšamo dan i imamo mirniji početak."
(Foto: Pixabay)
Tekst se nastavlja ispod oglasa