Isprobaj meditaciju, nije teško
Ovo si možda čula već puno puta, i možda ti je svaki puta jednako čudno zazvučalo. Ali meditacija ne mora biti povezana uz neke istočnjačke prakse, ona je ubiti samo drevna metoda opuštanja i ništa više. Meditirati možeš iz bilo kojeg položaja, važno je samo da ti je udobno. Ne moraš raditi ništa posebno, ključno je samo da pokušaš isprazniti glavu od svih misli. U tome ti može pomoći vježba disanja koju sam prethodno opisala. Ako ti je teško isprazniti glavu od misli fokusiraj se na disanje. Prati svaki udah i izdah, možeš ih i polagano brojati ako želiš. Nakon što ti je to uspjelo, pokušaj ostati u takvom blaženom položaju barem 5 minuta. Pusti misli da ti lagano lete, razmišljaj o ugodnim slikama i mjestima. Ako osjetiš da će ponovo krenuti loše misli, probaj se vratiti brojanju udisaja. Ako ti ovo i dalje zvuči čudno, možeš se okrenuti jednostavnoj molitvi. Ustvari, oboje djeluje na sličan način. Ako se odlučiš za molitvu pokušaj razmišljati samo o stvarima na kojima si zahvalna i ničemu više. Ovo će zaustaviti proizvodnju hormona stresa i brzo ćeš se osjećati mnogo bolje. Ako uključiš i tehniku disanja, tvoj će parasimpatički živčani sustav početi slati ugodnije podražaje tijelu.