Možda zvuči čudno, ali vježbanje je odličma tehnika opuštanja
Vježbanje podiže razine serotonina, poznatog i kao hormon sreće, što automatski zaustavlja hormone stresa. Osim toga, vježbe istezanja najbolji su način da otpuštanje napetosti u mišićima, što znači da će ti opuštanje u ležećem položaju biti mnogo uspješnije i ugodnije nakon neke fizičke aktivnosti. Najbolji izbor vježbanja za opuštanje definitivno je joga kojom možeš istegnuti napete skupine mišića i uz to se fokusirati na pravilnu tehniku disanja. što je također odlično za opuštanje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa