Neka hrana može ti pomoći da zaustaviš štetno djelovanje hormona stresa
Određena hrana može ti pomoći da se riješiš štetnog učinka hormona stresa. Pogotovo ona koja pomaže u stvaranju ''dobrih'' hormona poput serotonina ili ona koja pomaže regulirati proizvodnju šećera u krvi te razine krvnog tlaka. Fokusiraj se na cjelovite žitarice te voće i povrće bogato vitaminom C i magnezijem. Odličan izbor je špinat koji obiluje i jednim i drugim. riba poput lososa također će ti pomoći zbog visokih razina omega 3 masnih kiselina koje zaustavljaju hormone stresa, i pomažu kod menstrualnih problema vezanih uz stres. na sličan način pomoći će ti i avokado te orašasti plodovi. Također će ti pomoći čaj, od kojih su najbolji izbor kamilica, valerijana i zeleni čaj. A ako te muči stres, također je dobra odluka umjesto kave početi piti crni čaj.