6. Mahunarke
Grah, grašak, leća, slanutak - ove biljke poznate su pod zajedničkim nazivom mahunarke i izvrsne su za prevenciju i olakšavanje zatvora. "Moja je prehrana bogata vlaknima, jer neke mahunarke poput leće mogu sadržavati 15 grama vlakana po šalici", kaže Moore. "Leća se može dodati juhama, curryju i salatama, a slanutak se može jesti kao grickalica", dodaje dalje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Pixabay)