Sjemenke lana
Iako su sve sjemenke odlične za zdravlje, sjemenke lana izdvajaju se zbog visokog udjela omega 3 masnih kiselina. One također sadrže lignane – prirodne sastojke koji pomažu u balansiranju hormona poput estrogena. Najbolje ih je uključiti u prehranu tako da ih dodaješ u smoothieje, kašu za doručak, ili domaće pekarske proizvode poput domaćeg kruha ili muffina.
Tekst se nastavlja ispod oglasa