Masne ribe
Masne ribe poput lososa, skuše ili pastrve pune su proteina i zdravih masnoća koje su potrebne za hormonalnu ravnotežu i normala ciklus. Kao najbolji izvori omega 3 masnih kiselina, ove ribe umanjuju upale koje su zaslužne za jake bolove i nadutost, pa tako pomažu protiv simptoma mjesečnice. Poželjno ih je uvesti u prehranu umjesto drugih izvora proteina, poput crvenog mesa ili mliječnih proizvoda.
Tekst se nastavlja ispod oglasa