Sir
Sir je ukusan, zasitan i u nutritivnom smislu vrlo vrijedna namirnica. Jedna kriška cheddar sira sadrži čak 28 mg kolesterola, što je prilično puno. Ipak, sir sadrži i druge hranjive tvari poput proteina i kalcija pa bismo ga povremeno trebali uvrstiti u svoju prehranu. Iako sadrži zasićene masti, neka su istraživanja pokazala da sir zapravo može dobro djelovati na ljudsko zdravlje – ako ga jedemo u umjerenim količinama. Mliječni proizvodi obiluju proteinima i mogu pomoći kod mršavljenja i izgradnje mišićne mase.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels