Hrana za mozak: Dvanaest zdravih namirnica za britak um i bolje pamćenje

Izdvojile smo nekoliko supernamirnica zbog kojih će tvoje cijelo tijelo, uključujući i mozak, ostati u top formi bez obzira na godine

hrana
zdravlje
mozak
pamćenje
zdrava hrana

Crni grah

Grah i mahunarke, a posebno crni grah - bogat je izvor važnih B-vitamina, neurofaktora folata i vitamina B6. Folat je posebno važan jer je odgovoran za pretvorbu homocisteina u aminokiselinu metionin, koji pomaže u regulaciji jetre.

Visoka razina homocisteina povezana je s povećanim rizikom od Alzheimerove bolesti, što znači da je jedenje dovoljno folata od presudne važnosti za smanjenje rizika.

Tekst se nastavlja ispod oglasa