Iverak
Ova riba iz porodice plosnatica bogata je vitaminom D (50 posto dnevne vrijednosti), vitaminom B12 (20 posto) i vitaminom B6 (25 posto), što je čini pametnim izborom za obrok. Uz to, vitamin B12 (koji je važan za kognitivne funkcije) može se naći samo u životinjskim proizvodima, tako da je manje kalorična, zdrava riba najbolji izbor za maksimalne zdravstvene koristi.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Depositphotos)