Orasi
Većina orašastih plodova bogato je biljnim proteinima i zdravim mastima, ali orasi su posebno poznati po svom kognitivnom pojačanju. Alfa-linolenska kiselina (poznata kao ALA) jedna je od glavnih omega-3 masnih kiselina koja se nalazi u orasima i poznata je po svojim kardiovaskularnim učincima, kao i sposobnosti 'hranjenja uma'.
Zapravo, nedavno istraživanje koje je objavilo kalifornijsko Sveučilište u Los Angelesu povezalo je veću potrošnju oraha s poboljšanim rezultatima kognitivnih testova.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Unsplash)