Hrana za mozak: Dvanaest zdravih namirnica za britak um i bolje pamćenje

Izdvojile smo nekoliko supernamirnica zbog kojih će tvoje cijelo tijelo, uključujući i mozak, ostati u top formi bez obzira na godine

hrana
zdravlje
mozak
pamćenje
zdrava hrana

Avokado

Ovo zeleno voće puno je mononezasićenih masnih kiselina i vitamina E, korisnih za zdravlje mozga. Pokušaj dodati avokado omiljenim salatama, kao prilog uz jaja ili kao tajni sastojak u deserte: Možeš ga koristiti i kao zamjenu za maslac u puno tradicionalnih recepata.

Samo imaj na umu da, iako je avokado visok u zdravim masnoćama, ipak ima puno više kalorija od ostalog voća (četvrtina avokada je oko 60 kalorija).

Tekst se nastavlja ispod oglasa