Voće
Svakog bi dana trebala pojesti minimalno 2 porcije voća, a uvijek je bolje birati ono koje sadrži manje prirodnog šećera, poput mandarina, šumskog voća, limuna, naranča i kivija. Umjereno možeš jesti ananas, banane, dinju, grožđe, trešnje i mango. Kandirano voće, zaslađene voćne kreme ili kompoti sa šećerom nešto je što se ne bi trebalo naći na tvom tanjuru.
Povrće
Znaš da je povrće neizostavna dio zdrave prehrane, a svakog bi dana trebala jesti barem 3 puta po 2 pune šake povrća. Preporučuju se skoro sve vrste povrća, a osobito zelena salata, kelj, češnjak, špinat, cikla, šparoge, grašak, leća, kao i sve vrste gljiva. Jedino kod čega bi trebala pripaziti kad je povrće u pitanju jest kukuruz, radi velikog udjela šećera, te konzervirano voće koje sadrži šećer.
