Pekarski proizvodi i tjestenina
U jednom danu ne bi trebala pojesti više od dvije porcije (pune šake) namirnica koje spadaju u ovu kategoriju ugljikohidrata. Pozitivci ove skupine su integralni kruh, zobene pahuljice, smeđa riža, müsli bez dodatnog šećera te pirovo brašno. S druge strane, izbjegavati trebaš pekarske proizvode od pšeničnog brašna, bijelu rižu i tjesteninu od durum pšenice, mliječne kifle, dvopek i toast te slatke proizvode poput kroasana, štrudla i gotovih kolača iz trgovine.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels