Avokado
Ova supernamirnica sadrži dvije vrste masnoća za koje se pokazalo da imaju pozitivan učinak na sindrom iritabilnog crijeva i druge probavne smetnje. U studiji objavljenoj u časopisu Journal of Agricultural and Food Chemistry istraživači su otkrili da je avokado najkorisniji u obnavljanju funkcije jetre.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Jedan avokado ima oko 234 kalorija i oko 20 grama masnoće te bi se po tome reklo da ne pomaže kod mršavljenja. No ako se svakodnevno kombinira u prehrani koja je uravnotežena te se pazi na broj kalorija onda može pomoći. Konzumiranje ovakve namirnice za doručak ili ručak produljit će osjećaj sitosti. No ne bi ga trebalo kombinirati s drugim namirnicama koje imaju puno masnoća.
Foto: Unsplash