Zobene pahuljice
"Za doručak preskočite slatke kupovne pahuljice ili granolu ili obrok iz pekare i umjesto toga jedite zob u brojnim varijatama", predlaže nutricionistica Lauren Harris-Pincus.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
"Ovo zdravo cjelovito zrno sadrži oblik topivih vlakana zvan beta glukan koji može pomoći u upravljanju kolesterolom i šećerom u krvi", kaže ona. "Zob je tako svestrana i možete stvoriti širok spektar slatkih ili slanih kreacija u bilo koje doba dana. Moji favoriti su bezvremenska zdjela zobene kaše s dodacima po želji, zobene pahuljice namočene u mlijeko, jogurt ili kefir preko noći i energetske kuglice od zobenih pahuljica. Također koristim zobene pahuljice na način da ih sameljem u brašno za pečenje, palačinke ili čak kao dodatak smoothiejima."
Foto: Unsplash