Današnja kultura prehrane prepuna je opsesivnih pravila koja nas odvajaju od vlastitog tijela. Zamisli samo koliko bi bilo više prostora za smislenije razgovore i ideje da ljudi nisu toliko zabrinuti oko veličine svog tijela ili restriktivnih pravila prehrane. Zato bi trebalo razmisliti na koje se sve načine možemo povezati sa sobom i hranom koju jedemo, što naravno uključuje i deserte. Posve je normalno da se trebaju potpuno izbjegavati namirnice koja izazivaju alergije i ako neka namirnica ne odgovara tijelu, ali o svemu ostalom treba razmisliti.
"Kultura prehrane postavljenja je tako da svatko osjeća krivnju zbog uživanja u jednostavnim stvarima u životu. Ljudi su počeli gubiti povjerenje u izbor hrane i ono što bi mogli i trebali jesti. Dopuštanje da se uživa u svim namirnicama omogućuje pažljiviji pristup i veću fleksibilnost u izboru hrane", objašnjava nutricionistkinja Patricia Kolesa za Wellandgood.com. Kada ljudi slijede neka tuđa pravila, neku dijetu ili plan prehrane neke zvijezde, onda ne osjete potrebe vlastitog tijela. Upravo zbog toga ljudi često pretjeraju sa slatkišima jer su strogo zabranjeni u različitim planovima prehrane.
Nutricionistkinja Caroline Young naglašava da ljudi često potpuno izbjegavaju slatku hranu jer se ne mogu kontrolirati, a onda i uvedu pravilo o posebnim prilikama i slatkišima. No često nakon tog perioda opet mogu vjerovati sebi i tijelu te uživati u desertu i uravnoteženoj prehrani. "Kada sebi daš dopuštenje za uživanje u desertu, pojest ćeš ga i krenuti dalje znajući da ćeš opet to moći učiniti kada poželiš", objašnjava Kolesa. A zašto je važno dopustiti sebi uživanje u desertu i početi slušati tijelo i njegove potrebe, možeš saznati u nastavku.