Hrana kao utjeha

Emocionalno prejedanje - kako mu jednom zauvijek stati na kraj

Ako ti se ikad dogodilo da si poželjela posjetiti prvu pekaru kad si se osjećala pod stresom ili da si zbog osjećaja povrijeđenosti 'slistila' cijelu tablu čokolade- riječ je o emocionalnom prejedanju

Vodi dnevnik prehrane

Upisuj kada i što si pojela - tako ćeš moći otkriti što te ponukalo na emocionalno jedenje i idući put pobijediti taj impuls. Iako može biti malo zahtjevno, nastoj zapisati baš svaki zalogaj i emociju koja se prije toga javila. Ovaj dnevnik bit će ti od velike pomoći ako se odlučiš potražiti profesionalnu pomoć u rješavanju svog problema.

Tekst se nastavlja ispod oglasa