Hrana kao utjeha

Emocionalno prejedanje - kako mu jednom zauvijek stati na kraj

Ako ti se ikad dogodilo da si poželjela posjetiti prvu pekaru kad si se osjećala pod stresom ili da si zbog osjećaja povrijeđenosti 'slistila' cijelu tablu čokolade- riječ je o emocionalnom prejedanju

Pokušaj s meditacijom

Veliki broj ljudi mir pronalazi okrećući se sebi kroz meditaciju. Nekoliko studija potvrdilo je da je meditacija izuzetno moćno oružje u savladavanju poremećaja hranjena, među njima i emocionalnog prejedanja. Ako nemaš iskustva s meditacijom, možeš pokušati s nekom od vođenih meditacija s YouTubea ili jednostavno možeš opušteno sjesti i pažnju staviti na polagano duboko disanje.

Tekst se nastavlja ispod oglasa